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              懒人减肥法 9个无痛苦减肥方法 免费印照吸粉神器

              www.3128564.com 作者网上百家乐游戏 来源未知 发布时间2017-12-30 10:44

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              荒谬想法1所有的食物生来都平等美国纽约Cornell大学的研究工作发现导致肥胖的不是吃多少而是吃什么通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉在消化过程中机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量例如我们摄入超过人体需要418千焦(100千卡)的食物如果该食物属糖类只有314千焦(75千卡)的热量转变为体脂而如果该食物属脂肪类就会有405千焦(97千卡)的热量转变为脂肪

              荒谬想法2忌食甜点食物?#33618;?#31616;单地分为好与坏两大类适量进食才是关键如果你很想吃甜食那就放心地吃吧不过其他各餐的食用量必须相应减少如果你想经常吃小甜点但又不想贮存脂肪试一试煮过的水果加果汁的冰水或堆满浆果的松糕这些食物不但能满足你的口味而且营养丰富又不致发胖

              荒谬想法3禁食快餐食品并非所有的快餐食品都是减肥者的“天敌”一个普通的汉堡包一块牛排一份烤鸡或用低热量调料调出的色拉都是可供选择的美味食品?#27604;?#27833;炸薯条牛奶冰淇淋和拌蛋?#24179;?#30340;鸡或鱼因热量极高减肥者不可多吃

              荒谬想法5苹果型肥胖与梨型肥胖没有本?#26159;?#21035;最近的研究发现脂肪贮存在身体上半部分(上身和腹部——苹果型体型)比分布于下半部分(臀部?#30171;?#33151;——梨型体型)更容易引起高血压?#33041;?#30149;和糖尿病你可能对脂肪分布无能为力但可以通过全身减肥的方法避免肥胖综合征的发生

              荒谬想法6节食是最快捷的减肥方式研究发现大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”这种模式将使机体保存能量并降?#30171;?#35874;率节食越频?#20445;?#26426;体贮存能量的能力越好从长远的角度来看反复节食会潜在地影响减肥效果所以最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食这样做只会适得其反而且不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病增加肾脏负担导致机体免疫力下降?#21507;?#19981;?#30149;?#33073;发等情况

              荒谬想法7可以尽情地享用脂肪代用品别以为使用脂肪替代品的食物中没有脂肪就可以尽情享用为了保证总热量摄入不超标还是得控?#24179;?#39135;数量

              荒谬想法8暂时偏食是减去体重的最有效方式为了减肥长期只吃一种食物(如水果坚果)是最失败的减肥方?#20581;谜?#31181;方法减肥不但不会获得成功而且一旦恢复正常饮食体重会很快增?#21360;?/p>

              总结在看过上面的文章后想要减肥有想要偷懒的朋友就试试文章中推荐的懒人减肥法轻轻松松减出纤细身材还有文章中帮助大家总结的一些不?#31185;?#30340;减肥法大家要记住了千万不要尝试这些方法哟


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